자기계발, Grit _ 그릿 실천법

 

목표를 향해 끝까지 밀고 나가는 단 하나의 공식

끝까지 밀고 나가는 힘.. 저에게 많이 부족한 단점입니다.

무언가를 도전하더라도 잘 되지 않는다면 흥미를 잃고 다른 분야를 찾게 되는 저를 발견하곤 합니다. 저도 저의 이런 끈기 없는 태도, 성향을 알고 있기에 이를 수정하고 개선할 방법에 대해 생각하던 중이었습니다.

 

마침 올해 세운 투자 목표, 공부 목표를 중간에 포기하지 않고 달성하고자 끈기와 그릿에 대해 검색해보고 찾아본 책입니다.

 

책에서는 단순히 장기적인 목표를 세워서 꿈을 가지고 버텨야 한다. 라는 내용이 아닌 흥미를 잃거나 목표에서 벗어났을 때, 실패를 했을 때 어떻게 하면 그릿을 유지할 수 있는지 등의 노하우가 담겨 있습니다.

또한 그릿을 습관화하고 유지하기 위한 노하우들도 포함되어 있습니다.

 

그릿이란 무엇인지, 그릿을 개발하기 위해 무엇을 해야하는지, 그릿을 유지하기 위해 어떻게 해야 하는지 등

그릿을 개발하기 위한 단계적 행동을 제시합니다.

구체적인 방법과 함께 내용이 정리되어 있어 보다 쉽게 이해할수가 있었습니다.

 

책을 읽고나서 이러한 그릿을 개선하고 유지하는 태도를 계속 이어나갈 수 있을지 의문이지만 그릿 정신이 흔들릴 때마다 포스팅에 정리한 내용을 되뇌며 의지를 불태워 보려 합니다.

 

 

 

 

그릿 개발

-. 낙관주의가 중요하다.

: 자신에게 일어나는 나쁜 일들을 아주 가끔 일어날 수 있는 일시적이고 특수한 사건으로 생각해야 한다.

  그리고 곧 해결될 일이라고 생각한다.

  나쁜 일이 일어날 때마다 힘든 일이 생길 때마다 이 또한 지나간다는 사실을 기업하고 되뇌어본다. 

 

-. 성장 마음가짐을 갖는다.

: 노력과 경험이 있다면 나의 능력은 언제든지 성장할 수 있다고 믿는다.

 고된 일이 있을 때마다 이는 곧 내 경험이고 능력을 발달시키는 단계라고 여겨야 한다.

 즉, 노력과 경험뿐만 아니라 어떠한 고난과 시련도 나를 성장시켜주는 요소라고 생각한다.

 

-. 실패를 극복하는 힘

: '아직' 이'아직'이라는 단어를 이용해서 실패를 가능성으로 바꾸자.

 나는 운전면허를 붙지 못했어 -> 나는 '아직' 운전면허를 붙지 못했어' 하지만 곧 붙을 거야 라고 생각한다.

 아직이라는 단어가 붙음으로써 실패한 것이 아닌 조금 늦지만 가능성이 있다고 생각하는 것이다.

 

그릿 습관화

-. SMART 한 목표를 세운다.

: 구체적이고, 측정 가능해야 하며 달성 가능하고 보상이 있고 기한이 있는 목표를 세워야 한다.

예를 들어 "올해 독서를 할 거야" -> "매일 자기 전 30분씩 독서를 해서 올해 100권의 책을 읽을 거야"라고 한다면 기한이 있으면서 측정이 가능하다.

Smart 한 목표를 세운다면 내 목표 달성도를 눈으로 확인할 수가 있고 그릿을 유지할 수 있다는 것이다.

단순 올해 독서를 할 거야 라고 목표를 세운다면 실제 눈으로 볼 수 있는 수치도 없고 납기도 없어 의지가 떨어질 수 있다.

 

-. 환경제어

: 나의 목표를 방해하는 요인을 제거하고, 목표 달성을 도와주는 요인을 잘 보이는 곳에 배치한다.

위와 같이 독서를 예로 든다면 나만의 독서공간을 만들고 핸드폰을 꺼놓거나 주변 사람들이 중간에 방해하지 않게 '방해금지' 팻말을 걸어놓는다거나 하는 방법이 있다.

 

목표 달성을 도와주는 요인으로는 항상 책을 소지하고 다니면서 틈새시간이 생길 때마다 독서를 하는 방법이 있다.

(저 같은 경우는 핸드폰 전자책을 이용해서 틈새시간을 활용해 독서를 하는 편입니다.)

즉, 자신을 믿지 말고 어쩔 수 없이 목표를 달성할 수 있도록 나의 환경을 조성한다.

 

: 목표를 글로 적어놓고 잘 보이는 곳에 부착해 목표에 대한 열정을 유지한다.

그냥 머릿속으로 목표를 생각하는 것보다는 시각적으로 보인다면 좀 더 효과가 강하다.

 

: IF - THAN

목표를 방해하는 요인이 생기거나 의지가 약해지는 상태가 될 때 미리 세운 IF -THAN 한다.

저 같은 경우 주식창을 5회/일 이상 본다면 핸드폰의 전원을 끈다, 독서 중 전화가 오면 받지 않는다, 야근이 생긴다면 잠을 줄여서라도 독서한다. 등으로 계획을 세웠습니다.

IF - THAN은 목표와 별개로 실생활에서도 이용할 수 있는데 예를 들어, "스트레스를 받는다는 느낌이 있다면 심호흡을 한다"는 식으로 활용할 수 있습니다.

 

 

 

평생 그릿

-. 스트레스 관리

: 명상, 찬물세수, 심호흡 등 스트레스를 줄이는 습관을 가져야 한다.

 

-. 객관적으로 상황 평가

: 어떠한 문제가 발생할 때마다 상황을 객관적으로 보기 위해 노력해야 한다.

단순 무시하고 넘어가도 되는 문제를 오랫동안 생각하고 고민하고 있지 않은지

누군가의 도움 한 번으로 쉽게 끝날 문제를 나 혼자 힘들어하고 있지 않은지 등 문제에서 떨어져 객관적으로 봐야 한다.

 

-. 성장 마인드

: 업무에 대한 스트레스가 있다면 이 또한 나의 레벨업을 위한 일이라고 생각한다.

 

-. 그릿 공동체

: 혼자 하는 것보다는 나와 같은 목표의 동료들을 주변에 둔다면 자극을 받아 목표 달성에 도움이 된다.

 

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